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La sophrologie pour apprendre à gérer son stress et son anxiété

D'où vient le stress

Notre culture hautement compétitive et nos conditions de vie induisent un stress fréquent qui peut devenir chronique.

Le fait de ressentir un niveau de stress élevé est le signe que nos émotions sont contenues, pas nécessairement conscientes mais présentes. Il s'agit souvent d'une peur, d'une colère ou d'une tristesse non exprimée.

Quels sont les signaux de stress

Le stress de la vie est difficile à éliminer, mais nous pouvons apprendre à le gérer pour ne pas nous sentir dépassés. La pratique de la sophrologie nous permet de mieux nous connaître et de prendre conscience de nos signaux de stress : tension musculaire, maux de tête, anxiété, ruminations, insomnie, troubles du sommeil, fatigue, irritabilité, abus de nourriture, de médicaments, de tabac, d'alcool ou d'inhibition.

Comment soigner le stress

La sophrologie nous permet de développer des attitudes actives et efficaces pour réduire l'impact du stress.

Peu à peu, nous développons notre capacité à gérer nos émotions difficiles, à acquérir un bon rythme, à recharger nos batteries et à développer nos compétences relationnelles telles que l'amélioration de l'atmosphère au travail et le renforcement de l'estime de soi.

Se relaxer, vivre le moment présent est une réponse physiologique qui diminue le stress.