Un endroit apaisant pour vous détendre et réfléchir en toute sérénité.
La méthode TRE (Tension and Trauma Releasing Exercices) fondée par David Berceli, est simple et permet la régulation des tensions liées au stress et aux traumas. Elle repose sur la faculté réparatrice organique naturelle de notre corps, le mécanisme de tremblements neurogéniques, initié par les exercices TRE.
La méthode TRE® a été développée pour traiter le syndrome de stress post-traumatique et se révèle efficace tant pour libérer les tensions dues aux stress de la vie quotidienne que celles créées par des événements traumatiques, et cela, en toute sécurité.
La capacité d’autorégulation est enseignée afin de permettre une utilisation autonome de la technique, sans que l’assistance continue d’un thérapeute soit nécessaire. Dans certains cas cependant, récupérer d’un stress, de fortes anxiétés ou d’un trauma, peut faire émerger des enjeux émotionnels et psychosomatiques qui nécessitent une psychothérapie.
La TRE exploite une capacité innée du corps humain à réduire l’impact de traumatismes, à se débarrasser du stress, et à retrouver l’équilibre : les tremblements de relâchement, également appelés tremblements « neurogéniques ».
Cette méthode corporelle, qui peut être pratiquée de manière totalement autonome, consiste en une série de sept exercices d’étirements musculaires (simples et adaptables à l’état physique de tout un chacun), visant à activer cette réaction naturelle du corps, permettant ainsi un retour au calme et à un sentiment de sécurité.
La TRE n’est pas une thérapie verbale : un soulagement est ressenti sans qu’il soit nécessaire de raconter son vécu ou de revivre des émotions ou des souvenirs désagréables.
En libérant, de manière tout à fait naturelle, les tensions générées par le stress de la vie quotidienne, ainsi que les tensions physiques profondément ancrées et celles issues d’expériences de vie traumatiques (catastrophes naturelles, violence domestique ou sociale, etc.), la TRE nous permet d’affronter plus aisément les difficultés de la vie.
Les tremblements neurogéniques constituent un mécanisme corporel d’autorégulation : ils permettent à l’organisme, qui a subi une stimulation excessive, de décharger le trop-plein et de revenir à l’équilibre appelé homéostasie. Cette capacité de se débarrasser du stress et des tensions en tremblant est l’une des réactions les plus primitives de l’être humain, car issue de notre système nerveux autonome (cerveau reptilien).
Ce phénomène de tremblements émane du centre de gravité de notre corps, dans les muscles psoas (situés dans l’abdomen, reliant le dos avec le bassin et les jambes). Il s’agit de tremblements paisibles, qui se propagent, lentement à travers tout le corps, le long de la colonne vertébrale, permettant ainsi de dissoudre naturellement les tensions chroniques profondes du sacrum jusqu’au crâne.
Lorsque des tensions sont libérées dans une partie du corps, quelle qu’elle soit, le cerveau enregistre une réduction des signaux de stress et diminue la production d’hormones de stress. Séance après séance, les tremblements permettent de relâcher les schémas de tensions musculaires que nous avons stockés dans notre corps tout au long de notre vie.
Ces tremblements, qui peuvent être différents d’une séance à l’autre, sont généralement ressentis comme agréables et apaisants. Ils peuvent donner lieu à une sensation d’intense fatigue comme après un long entraînement physique ou bien vous remplir d’énergie. Après une séance TRE, un sentiment de paix et de bien-être est généralement décrit.
Un endroit apaisant pour vous détendre et réfléchir en toute sérénité.
“La sophrologie dynamique m’a permis de découvrir un nouveau chemin de vie à la fois de bien-être physique, de sérénité émotionnelle, de profonde connaissance et d’acceptation de moi-même et des autres.”
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